ルールをたくさん設ける 毎日に変化と効率を生み出すため、ルールを作るようにしている。 例えば、最高の眠りをするためのいくつかのルールがある。ひとつ、カーテンは開けて寝る。 ひとつ電気も消す。 といった、当たり前のようなこともそのひとつだ。 1日1…